2:47 dəq. | 3,605,750 baxış
Körpəniz demək olar ki, burada! Əməyin daha sürətli getməsinə və əməyin hər mərhələsində ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək bu səkkiz köməkçi mövqeyə hazır olun.
saytımız təqdim edir
Əmək əziyyətlərini yüngülləşdirmək üçün 8 mövqe
Fərqli mövqelər əməyin daha sürətli inkişafına kömək edir və ağrıları rahatlaşdırır
Bir araşdırma, erkən və aktiv əmək dövründə dik gəzən və ya dik vəziyyətdə qalan qadınların əmək müddətini təxminən bir saat azaldıb
Bir tərəfdaş üçün qeyd: İşləyən ananı dinləyin və rəhbərliyini izləyin
# 1: Kəpənək pozası
Əməyin ilk mərhələsi üçün yaxşıdır
Bu poza pelvic mərtəbə və daxili budları yumşaq bir şəkildə uzadır
Və bir epidural ilə edilə bilər
№ 2: Sürüşən pişik
Hər hansı bir əmək mərhələsi üçün yaxşıdır (itələmək də daxil olmaqla)
Aktiv əmək və itələmə zamanı dörddə bir olmaq, daha asan bir doğuş üçün bir üzlü körpəni üzünə çevirə bilər
Bu, ortağınızın arxa masaj etməsi və ya belinizə təzyiq tətbiq etməsi üçün yaxşı bir mövqedir
# 3: Dəstəkli çömçə
Aktiv əmək üçün yaxşıdır
Çevik vəziyyətində istirahət edə biləcəyiniz üçün ortağınız sizi qollarınızın altından tutur
Ağırlıq və daha geniş bir açılış körpənizin enməsinə kömək edir
Bir şey çəlləyində olsanız, tərəfdaşınız da sizi bu şəkildə tuta bilər
# 4: İrəli dayanan divar arıq
Hər hansı bir əmək hissəsi üçün yaxşıdır (hətta itələməlidir)
Bu mövqe, belinizi təzyiq altına alır
Və işə ağırlıq verir!
# 5: Bir şey topundakı kalça dairələri
Aktiv əmək üçün yaxşıdır
Sarsıntı hərəkəti körpənizi doğum kanalından aşağıya doğru çəkə bilər
Kalça dairələri kalçanızı gücləndirə və əzələlərinizi və oynaqlarınızı rahatlaşdıra bilər
# 6: Asılmış diz
Aktiv əmək üçün yaxşıdır
Sarsıntı zamanı daralma sakitləşdirici ola bilər və körpənin aşağıya doğru getməsinə təşviq edə bilər
Bu poza, pelvisinizdəki əzələləri sərbəst buraxmanızı təşviq edir
# 7: Dəstəklə yan-yana
Yorğun olduğunuzda və istirahət etməyiniz üçün yaxşıdır
Sol tərəfinizdə yalan danışmaq, sağ tərəfinizdə yatmaqdan biraz daha üstün tutulur, çünki daha az uterus çəkisi böyük qan damarlarında olur
Bu mövqe sancılar arasında istirahət üçün əladır
Yan yalançı bir epidural ilə edilə bilər
# 8: Bir təbəqə ilə qurbağa ayaqları
Aktiv əmək və itələmə üçün yaxşıdır
Qurbağa ayaqları yatarkən pelvisini genişləndirir
Və bir epidural ilə edilə bilər
Hər şeydən əvvəl, bədəninizə qulaq asın və etibar edin
Bunu etmək sanki edildi!
Daha çox duruş üçün axtarış edin əmək vəzifələri Saytımızda
Video istehsalı SALT Layihəsi.
