Məlumat

Əmək ağrısını yüngülləşdirmək üçün vəzifələr

Əmək ağrısını yüngülləşdirmək üçün vəzifələr

2:47 dəq. | 3,605,750 baxış

Körpəniz demək olar ki, burada! Əməyin daha sürətli getməsinə və əməyin hər mərhələsində ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək bu səkkiz köməkçi mövqeyə hazır olun.

Transkript göstər

saytımız təqdim edir

Əmək əziyyətlərini yüngülləşdirmək üçün 8 mövqe

Fərqli mövqelər əməyin daha sürətli inkişafına kömək edir və ağrıları rahatlaşdırır

Bir araşdırma, erkən və aktiv əmək dövründə dik gəzən və ya dik vəziyyətdə qalan qadınların əmək müddətini təxminən bir saat azaldıb

Bir tərəfdaş üçün qeyd: İşləyən ananı dinləyin və rəhbərliyini izləyin

# 1: Kəpənək pozası

Əməyin ilk mərhələsi üçün yaxşıdır

Bu poza pelvic mərtəbə və daxili budları yumşaq bir şəkildə uzadır

Və bir epidural ilə edilə bilər

№ 2: Sürüşən pişik

Hər hansı bir əmək mərhələsi üçün yaxşıdır (itələmək də daxil olmaqla)

Aktiv əmək və itələmə zamanı dörddə bir olmaq, daha asan bir doğuş üçün bir üzlü körpəni üzünə çevirə bilər

Bu, ortağınızın arxa masaj etməsi və ya belinizə təzyiq tətbiq etməsi üçün yaxşı bir mövqedir

# 3: Dəstəkli çömçə

Aktiv əmək üçün yaxşıdır

Çevik vəziyyətində istirahət edə biləcəyiniz üçün ortağınız sizi qollarınızın altından tutur

Ağırlıq və daha geniş bir açılış körpənizin enməsinə kömək edir

Bir şey çəlləyində olsanız, tərəfdaşınız da sizi bu şəkildə tuta bilər

# 4: İrəli dayanan divar arıq

Hər hansı bir əmək hissəsi üçün yaxşıdır (hətta itələməlidir)

Bu mövqe, belinizi təzyiq altına alır

Və işə ağırlıq verir!

# 5: Bir şey topundakı kalça dairələri

Aktiv əmək üçün yaxşıdır

Sarsıntı hərəkəti körpənizi doğum kanalından aşağıya doğru çəkə bilər

Kalça dairələri kalçanızı gücləndirə və əzələlərinizi və oynaqlarınızı rahatlaşdıra bilər

# 6: Asılmış diz

Aktiv əmək üçün yaxşıdır

Sarsıntı zamanı daralma sakitləşdirici ola bilər və körpənin aşağıya doğru getməsinə təşviq edə bilər

Bu poza, pelvisinizdəki əzələləri sərbəst buraxmanızı təşviq edir

# 7: Dəstəklə yan-yana

Yorğun olduğunuzda və istirahət etməyiniz üçün yaxşıdır

Sol tərəfinizdə yalan danışmaq, sağ tərəfinizdə yatmaqdan biraz daha üstün tutulur, çünki daha az uterus çəkisi böyük qan damarlarında olur

Bu mövqe sancılar arasında istirahət üçün əladır

Yan yalançı bir epidural ilə edilə bilər

# 8: Bir təbəqə ilə qurbağa ayaqları

Aktiv əmək və itələmə üçün yaxşıdır

Qurbağa ayaqları yatarkən pelvisini genişləndirir

Və bir epidural ilə edilə bilər

Hər şeydən əvvəl, bədəninizə qulaq asın və etibar edin

Bunu etmək sanki edildi!

Daha çox duruş üçün axtarış edin əmək vəzifələri Saytımızda

Video istehsalı SALT Layihəsi.


Videoya baxın: 天朝不理美国出手律师免费辩护陪审团有机会判唐娟无罪吗疫苗试验竞赛赶不上川普连任竞选 Will the jury have a chance to acquit Tang, Juan at last? (Dekabr 2021).