Məlumat

Təbii ağrı kəsici: Gəzinti və mövqelərini dəyişdirmək (ep. 18)

Təbii ağrı kəsici: Gəzinti və mövqelərini dəyişdirmək (ep. 18)

Linda Murray: Ətrafında hərəkət etmək və fərqli mövqelərini sınamaq başqa bir təbii ağrı kəsici üsuldur. Maraqlıdır ki, vücudunuz bütün bunları öz-özünə etməyinizə istiqamət verə bilər. Büzülmə gücləndikcə özünüzü narahat hiss edə və daha rahat olmaq üçün mövqeləri dəyişmək istəyə bilərsiniz. Ətrafda gəzmək narahatlığı azaltmaqla yanaşı körpənizin doğuş üçün yaxşı vəziyyətdə olmasına kömək edə bilər - əgər geri işləməyiniz halında, körpənizin kəllə sümüyünə basaraq təzyiq göstərirsə. Bir neçə növ hərəkət və mövqe sınaya bilərsiniz; məsələn, gəzmək, durmaq, tərpənmək, ortağınıza və ya bir divara söykənmək, dördüncü yerdə diz çökmək, bir kresloya və ya bir şey topunun üstünə qoyun, yanınıza uzanın və ya tabure qoyun. Yatağınızın yanında və ya yanında qalmağınız lazımdırsa, bunlardan bəzilərini sınamaq da mümkündür. Müəyyən mövqelər də basdığınız zaman sizə kömək edə bilər. Dəstəklədiyiniz şəxs əmək zamanı sizin üçün seçim təklif edə bilər, ancaq öz təcrübənizdən çəkinməyin. Bir çox qadın intuitiv olaraq özlərinə uyğun bir şey tapır. Hamiləlik dövründə bir neçə dəfə təcrübə keçirin və ortağınızdan onları da öyrənmələrini xahiş edin, beləliklə, əməyiniz zamanı təkliflər verə bilər.

Ana 1: Mən yoga topu üzərində bir az sıçrayırdım. Və bir anda yastıq divarına bənzər bir yastıq qurmağa çalışdım ki, bir şeyə qarşı yatım. Mən yalnız gəzirdim və uzanırdım və təxminən 8:30 radələrində otura bilmirdim. Mən yoga topuna belə otura bilmədim.

Ana 2: Vəziyyətləri dəyişdirmək və divana söykənmək və s. Kimi.

Ana 3: Zalda yuxarı və aşağı gəzə biləcəyim üçün üzərimdə simsiz monitorlar da var idi.

Ana 4: Mən gəzməyə və rahatlamağa çalışırdım. Ancaq bütün ağrılarım yanlarımda və kürəyimdə idi. Buna görə bir neçə addım atıb bir şeyə bürünməli idim və gəzinti mənim üçün çox işləmirdi, buna görə çox oturdum.


Videoya baxın: Qeysəriyyə əməliyyatı yoxsa normal doğuş? (Dekabr 2021).