We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Tövsiyə olunan çəki miqdarı hamiləlikdən əvvəl çəkidən asılıdır. Sağlam bir çəkiyə başlamısınızsa, Tibb İnstitutu hamiləlik dövründə 25-35 kilo təklif edir. Kilolu olduqda 15-25 funt, arıqlıq varsa 28 ilə 40 manatdır.
Çox çəki qazanmaq və ya çox az qazanmaqla bağlı risklər var. Çox çəki körpələrin çox olmasına səbəb ola bilər ki, bu da doğuş zamanı ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Hamiləliyin həddindən artıq kilolu olması həm də gestational diabet və preeklampsi riskini artırır. Bu da uşaqlıqdakı piylənmə ilə əlaqələndirilir. Hamiləlikdə kilolu olmağa başlamaq və ya hamiləlik dövründə çox az çəki əldə etmək, erkən doğuş və az çəkili körpələr riskini artırır.
Beləliklə, lazımi miqdarda çəki qazanmaq üçün nə edə bilərsiniz? 2 yemək yeməyi məsləhət görmürəm, ancaq təxminən 300 kalori olan qəlyanaltı və ya kiçik bir yemək əlavə edə bilərsiniz. Buna görə qadınlar üçün tövsiyə etməyi sevdiyim qəlyanaltılardan biri dörddə bir kəsilmiş fıstıq-yağ sendviçidir; bu yolla yalnız kiçik bir qəlyanaltı ehtiyac duyduğunuz gündə onu yeməyə davam edə bilərsiniz. Sağlam qidalanmaq, məşq etmək və su içmək vacibdir. Müvafiq kilo aldığınızdan əmin olmaq üçün hər səfərinizdə provayderinizlə danışın. Əlavə rəhbərliyə ehtiyacınız varsa, hər zaman diyetisyenlə də danışa bilərsiniz.
I recommend that you look at the site with a huge number of articles on the topic that interests you.
Mən əyləncəli və müsbət bir spammerəm. Xahiş edirəm şərhlərimi silməyin. Qoy xalq ən azı güldürsin :)
Yaxşı, hansı sözlər ..., əla bir fikir
Bu mənə yaraşmır.Digər variantlar varmı?
I totally agree with you, okay
Mən əminəm ki, bu, artıq müzakirə olunub.
Bəli, cazibədar səslənir