Məlumat

Vaxtın daralması

Vaxtın daralması

Hamiləliyinizin son həftələrində hər bir ağrı böyük hadisənin başlanğıcı kimi hiss edilə bilər.

Sakit olun və doğuşlarınızı necə izlədiyinizi öyrənin ki, həqiqətən əməyiniz olub olmadığını biləsiniz.

Vaxtı necə daralır
Həqiqətən əməkdə olduğunuzu necə deyə bilərsən? Daralmalara başladıqdan sonra, bir daralmanın başlanğıcından başqalarının sonuna qədər sayaraq onlardan bir neçəsinə vaxt ayırın.

Büzülmə zamanı əsl əməkdə olduğunuzu biləcəksiniz:

  • Daha uzun sürməyə başlayın
  • Güclü olun
  • Daimi fasilələrlə baş verir
  • Daha tez-tez gəlməyə başlayın
  • Mövqelərinizi dəyişdirməyinizə, gəzməyinizə və ya yatmağınıza davam edin

Bu qutuların hamısını yoxlamısınızsa, ehtimal ki əməkdəysiniz!

Ancaq bir çox tibb işçisi, daha bir neçə saat çəkə bilən aktiv əməyinizə qədər xəstəxanaya və ya bir şey mərkəzinə getməyi təxirə salmağı üstün tutur. Buna görə provayderinizdən nə vaxt yola çıxmağınızı əvvəlcədən soruşun.

Bəzi səhiyyə təminatçıları 4-1-2 qayda kimi bir formuldan istifadə etməyi təklif edirlər, yəni nə vaxt getməyin vaxtıdır.

4 - Müqavilələr 4 dəqiqədir

1 - Onların hər biri təxminən 1 dəqiqə davam edir

2 - Bu nümunə ən az 2 saat davam edir

Artıq bir söhbət edə bilməzsən və ya sancılar arasında tamamilə rahatlaşa bilmirsənsə, mütləq getmək lazımdır.

Ancaq provayderinizə dərhal zəng edin:

  • Hələ 37 həftəlik deyilsiniz və əməyinizdə olduğunu düşünürsünüz
  • Suyun qırıldı
  • Qanamisan (ləkədən daha çox)
  • Körpəniz normaldan az hərəkət edir
  • Daralmalar arasında heç bir rahatlama olmadan davamlı, şiddətli bir ağrı içindəsiniz

Nəfəs alın ... nəfəs alın ... uğurlar!


Videoya baxın: Bu Egzersizler ile Kanal Daralmasının Önüne Geçin. (Dekabr 2021).