Məlumat

Hamiləlik dövründə qəbizlik

Hamiləlik dövründə qəbizlik


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hamilə olduğum müddətdə niyə belə qəbiz oldum?

Qəbizlik hamiləlik zamanı çox rast gəlinən bir problemdir: hamilə qadınların yarısına qədər müəyyən bir nöqtədə qəbizlik olur.

Hamiləlik dövründə qəbizliyin bir səbəbi, həzm sistemi daxil olmaqla, bədən boyunca hamar əzələləri rahatlaşdıran hormon progesteronun artmasıdır. Bu, yeməyin bağırsaqlardan daha yavaş keçməsi deməkdir.

Problem daha sonra hamiləlikdə rektumdakı böyüyən uterusunuzun təzyiqi ilə çətinləşə bilər. Xüsusilə yüksək dozada olan dəmir əlavələri qəbizliyi daha da pisləşdirə bilər.

Hamiləlik dövründə qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün nə edə bilərəm?

Hamilə olduğunuzda qəbizliyin qarşısını almaq və asanlaşdırmaq üçün bəzi tövsiyələr:

  • Yüksək lifli qidalar yeyin, hər gün taxıl dənli bitkilər və çörəklər, qəhvəyi düyü, lobya və təzə meyvə-tərəvəz. Səhər yeməyinizə bir neçə yemek kaşığı işlənməmiş buğda kəpəkini (sağlamlıq ərzaq mağazalarında mövcuddur) əlavə etməyə kömək edə bilər, baxmayaraq ki, fərqi görməyinizə bir neçə gün qala bilər.
  • Bol su içmək. Gündəlik 10 8 unsiya stəkan su və ya digər içkilər içməyə çalışın. (Və ya sidiyiniz aydın və ya solğun sarı rəngdə olana qədər gün ərzində yudumlayın - adekvat nəmləndirmə əlamətidir.) Hər gün bir stəkan meyvə şirəsi içmək, xüsusilə də budama şirəsi də kömək edə bilər. Bəzi insanlar yuxudan oyandıqdan dərhal sonra isti bir maye içmək işlərin getməsinə köməkçi olduğunu görürlər.
  • Mütəmadi olaraq məşq edin. Gəzinti, üzgüçülük, stasionar bir velosiped sürmək və yoga hamısı qəbizliyi yüngülləşdirə və özünüzü daha sağlam və sağlam hiss edə bilərsiniz.
  • Bədəninizə qulaq asın. Bağırsaqlarınızın yeməkdən sonra aktiv olma ehtimalı çoxdur, buna görə ehtiyac duyduqdan sonra banyodan istifadə etməyə vaxt ayırın. Tələsik hiss etdikdə vanna otağına getməyin.
  • Başqa bir prenatal vitamin istifadə edin. Prenatal multivitamində böyük bir doz dəmir varsa (və siz anemik deyilsinizsə), həkiminizdən daha az dəmir ilə bir əlavəyə keçmək barədə soruşun.

Yuxarıda göstərilən tədbirlər kömək etmirsə (ya da bunları izləmək çətindir), provayderinizə həddindən artıq lif əlavə və ya laksatif və ya tabure yumşaldıcı almaq barədə danışın.

Hamiləlik dövründə qəbizlik hər zaman ciddi olurmu?

Adətən deyil, bəzən hamiləlik dövründə qəbizlik başqa bir problemin əlaməti ola bilər. Qarın ağrısı ilə müşayiət olunan, ishal ilə alternativ olan və ya selik və ya qan keçirsəniz, dərhal həkiminizə və ya mama çağırın.

Ayrıca, bir bağırsaq hərəkəti zamanı gərginləşmək və ya sərt bir tabure keçmək, rektal bölgədə şişmiş damarlar olan hemoroidə səbəb ola bilər və ya pisləşə bilər. Hemoroid olduqca nadir hallarda ciddi problemlərə səbəb olsa da, olduqca narahat ola bilər. Əksər hallarda körpəniz doğulduqdan dərhal sonra uzaqlaşırlar. Ancaq ağrı şiddətlidirsə və ya rektal qanaxma varsa provayderinizə zəng edin.

Daha ətraflı:

  • Hamiləlik dövründə qaz və şişkinlik
  • Hamiləlik zamanı ürək yanması
  • Hamiləlik pəhriziniz: Yaxşı yeməyin əsasları


Videoya baxın: Hamiləlik zamanı niyə varikoz yaranır? (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Marden

    Əvvəlki cümlə ilə qətiyyən razı deyiləm



Mesaj yazmaq